ストレスをためない豊かな暮らしのこと

S10145568000004 — Tue, 26 Apr 2022 06:00:03 +0000

ストレスをためない豊かな暮らし

暮らしを豊かにするポイントを、一つの「キーワード」をもとにご紹介します。

5月29日の「幸福の日」にちなんで、ストレスのない暮らしについて考えます。

しっかりしつけたいと思うあまり、つい過剰に子どもを怒ってしまったり、できないことにイライラしてしまったり……。子育てによるストレスで悩むママは多く、アンガーマネジメントを取り入れようという考えも増えてきています。

アンガーマネジメントは怒りを抑えることではなく、怒る必要があるかないかを判断すること。そして、むやみに怒らなくなる思考法を身に付けることだと考えられています。

その対処法の一つに｢6秒ルール｣というものがあります。怒りは一過性のものが多く、イラっとしたら6秒待って冷静に考えてみると許せることもあるのだそう。カっとしたら、１，２，３とカウントしてみましょう。

どこまで許せるかを線引きして｢まあ許せる｣と思える範囲を少しずつ広げていくと、怒りをコントロールできるようになるといわれています。

イライラの原因は子育てだけではありません。

実感のない細かな家事の積み重ねがストレスの原因となっていることも否めません。

夫婦で家事を分担する｢家事シェア｣が浸透してきたといわれていますが、まだまだママの家事負担は減っていないのが実情です。

リフォームで「家事ラク動線」も作れるし、「家事ラク住宅設備品」ならパパや子どもたちのお手伝いがしやすくなります。

家の中の動線もスイスイ、家事が楽しくできれば、日々の暮らしにもゆとりが生まれ、怒りを感じることも少なくなりそうです。

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