コロナ禍生活による身体活動低下を心配する人が増えたことをきっかけに、自宅で運動する｢宅トレ｣の人気が高まっています。 天気や気温に関係なく、好きな時間に人目を気にせずトレーニングができる手軽さに加え、ジムへ行く時間やお金も節約できるということも大きな魅力。 

身体活動の重要性

厚生労働省は健康増進に向けた取組みに力を入れており、生活習慣病や生活機能低下の予防に向けた日頃からの｢身体活動｣を推奨しています。身体活動とは、日常生活での労働、家事、通勤・通学等の｢生活活動｣と、体力の維持・向上を目的に実施される｢運動｣を合わせたものをいいます。

コロナ禍生活による身体活動低下を心配する人が増えたことをきっかけに、自宅で運動する｢宅トレ｣の人気が高まっています。天気や気温に関係なく、好きな時間に人目を気にせずトレーニングができる手軽さに加え、ジムへ行く時間やお金も節約できるということも大きな魅力。You Tubeなどの動画サイトには宅トレメニューを紹介するものが増え、ブームを後押ししているようです。

住まいのパーソナルジム化　

宅トレは、床にトレーニングマットを敷くだけでも簡単に始められますが、おうち時間の増加も一因となって、空き部屋を活用した宅トレルームを設置するご家庭も増えてきています。リフォームでは、床材の強度と騒音対策も考えます。足踏みやジャンプをすると振動が起こるので、リビングや寝室と隣接する場合は防音・遮音性の高い床材への変更も。また、You Tube動画が見やすいように、プロジェクターで壁に映し出すようにすると、トレーニングが楽しくなりますね。まさに「｢自分だけの贅沢な健康のための空間づくり｣です。

「宅トレ」空間づくり、リフォームで取り入れてみるのもいいですね。 気になる方は、竹野内建設までご相談ください。

こちらもご覧ください →暮らしの広場12月号

*******************************************************

LINEからもお問合せを受け付けております。

?電話をかける

?メールで問い合せ

?LINEで問い合せ　

株式会社竹野内建設は、

住まいは人を守ったり、

子どもが育つ大切な環境として捉え、

心身を健やかに保つように使用素材を精選し、

採光・通風・ご家族の暮らしの動線に配慮した間取りを提案しております。

住まいのこと、家づくりのこと、どうぞご相談ください。

*******************************************************

新築・リフォームのご相談、ご質問は⇒こちらから

TEL: 082-822-7711 

*******************************************************

ひろしまの木でつくる居心地の良い家
株式会社竹野内建設

【所在地】〒736-0031 広島県安芸郡海田町曙町12-17

【営業時間】8:30〜18:00　

【定休日】日曜日

The post 住まいのパーソナルジム化で「宅トレ」も first appeared on 株式会社竹野内建設.

『サ活』は、｢サウナを楽しむ活動｣の省略語です。サウナ・水風呂・外気浴のサイクルを繰り返す｢交互浴｣で、健康効果を得ることができるといわれています。サウナ発祥の地といわれるフィンランドでは各家庭にサウナがあるほど文化として浸透しています。

サ活でリラックス効果を実感することを｢ととのう｣といい、流行語にもなっています。

サ活でリフレッシュ

近年のサウナブームは、テレビドラマで取り上げられ映像化されたことにより、楽しみ方や効果が伝わったことが起因といわれています。また、サウナは体や脳をリラックスさせる効果が期待できることから、現代のストレス社会の中でサウナの効果を求める人が多くなったこともブームを生んだ理由の一つといえそうです。

最近では、自宅のお風呂に浸かってサウナのように汗をかく「家サ活」も注目を集めています。気兼ねなくいろいろなグッズを持ち込むことができるので、好きな音楽を聴いて瞑想したり、防水テレビで映画を観たり、サウナ施設では味わえない「ととのえ方」が楽しめます。

わが家でととのう

サウナに限らず、入浴そのものにももちろんリフレッシュ効果があります。体温が上がり新陳代謝が高まることで、体内に溜まった老廃物や疲労物質が排出されやすくなるほか、血液によって体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、体がスッキリして疲れなどが和らぎます。

入浴でサウナのような「ととのう」感覚を得るためには、バスルームの最新機能が効果を発揮します。湯船の水面を照明で照らす演出や、浸かるだけで美容効果が期待できる機能を利用したり露天風呂のような開放感のあるバスルーム。バスルームリフォームで心からくつろげる癒しの時間が楽しめます。

こちらも合わせてお読みくださいませ→暮らしの広場3月号

竹野内建設は、

住まいは人を守ったり、

子どもが育つ大切な環境として捉え、

心身を健やかに保つように使用素材を精選し、

採光・通風・ご家族の暮らしの動線に配慮した間取りを提案しております。

住まいのこと、家づくりのこと、どうぞご相談ください。

来月3月26日土曜日にショウルームで開催予定「リフォーム相談会」もお気軽にご利用くださいませ。

*******************************************************

ご相談、ご質問は　⇒こちらから

TEL 082-822-7711

【営業時間】8:30〜18:00　

【定休日】日曜日・祝日

*******************************************************

こちらからもお問合せを受け付けております。

The post 〈暮らしの広場〉わが家で「ととのう」 first appeared on 株式会社竹野内建設.

若いご家庭の場合、仕事も育児も、そして自分の時間も大切にしていただきたいと思います。新築やリフォームの時、竹野内建設では、心と体に優しくて暮らしやすい家、お手入れしやすい住宅設備品をご提案しています。

こちらもご覧ください →暮らしの広場12月号

The post 12月23日は「大掃除の日」～暮らしの広場12月号をお届けします first appeared on 株式会社竹野内建設.