2023/11/21
自分のペースで鍛えられる住まい
コロナ禍生活による身体活動低下を心配する人が増えたことをきっかけに、自宅で運動する｢宅トレ｣の人気が高まっています。 天気や気温に関係なく、好きな時間に人目を気にせずトレーニングができる手軽さに加え、ジムへ行く時間やお金も節約できるということも大きな魅力。
身体活動の重要性
厚生労働省は健康増進に向けた取組みに力を入れており、生活習慣病や生活機能低下の予防に向けた日頃からの｢身体活動｣を推奨しています。身体活動とは、日常生活での労働、家事、通勤・通学等の｢生活活動｣と、体力の維持・向上を目的に実施される｢運動｣を合わせたものをいいます。
コロナ禍生活による身体活動低下を心配する人が増えたことをきっかけに、自宅で運動する｢宅トレ｣の人気が高まっています。天気や気温に関係なく、好きな時間に人目を気にせずトレーニングができる手軽さに加え、ジムへ行く時間やお金も節約できるということも大きな魅力。You Tubeなどの動画サイトには宅トレメニューを紹介するものが増え、ブームを後押ししているようです。
住まいのパーソナルジム化
宅トレは、床にトレーニングマットを敷くだけでも簡単に始められますが、おうち時間の増加も一因となって、空き部屋を活用した宅トレルームを設置するご家庭も増えてきています。リフォームでは、床材の強度と騒音対策も考えます。足踏みやジャンプをすると振動が起こるので、リビングや寝室と隣接する場合は防音・遮音性の高い床材への変更も。また、You Tube動画が見やすいように、プロジェクターで壁に映し出すようにすると、トレーニングが楽しくなりますね。まさに「｢自分だけの贅沢な健康のための空間づくり｣です。
「宅トレ」空間づくり、リフォームで取り入れてみるのもいいですね。 気になる方は、竹野内建設までご相談ください。
こちらもご覧ください →暮らしの広場12月号
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